유방암을 치료하기 위해서, 혹은 예방하기 위해서는 식습관이 중요합니다.
저번 글에서는 유방암에 좋은 음식 10가지를 알아보았는데요,
아무리 좋은 음식을 많이 먹는다 해도 유방암을 악화시키는 음식은 꼭 피해야 합니다.
이번 글에서는 유방암에 나쁜 음식 TOP6을 알아보겠습니다.
유방암에 나쁜 음식 TOP6
1. 고지방음식
기름이 많고 과도한 지방 섭취는 체지방량을 늘려 비만을 유발하기 쉬운데,
비만은 대표적인 유방암의 위험 요인입니다.
지방 중에서도 특히 트랜스지방과 동물성 지방은 유방암에 나쁜 음식으로 손꼽히는데요,
베이컨, 가공육류, 소시지, 치킨 등 동물 지방성 음식은 포화지방산이 다량 함유되어 유방암과 관련된
호르몬의 증가를 야기합니다.
나2. 술(알코올)
알코올은 에스트로겐의 혈중 농도를 높이는 작용을 합니다.
특히 폐경 후 여성이 술을 마실 경우 유방암의 확률이 더 올라간다고 합니다.
하루 1잔도 건강에 좋지 않다고 하니 유방암 치료나 예방을 위해서는
반드시 피해야 합니다.
3. 설탕
단 음식을 즐겨 먹는 여성은 그렇지 않은 여성에 비해서 유방암에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.
암세포는 공통적으로 당분, 포도당 등으로부터 나오는 당이 주 에너지원으로 성장을 하는데요,
인슐린을 자극하게 되고 암세포를 성장시켜 유방암의 발병률을 높일 수 있기 때문에 주의해야 합니다.
4. 에스크로겐이 많은 음식
석류나 자몽 등 에스트로겐이 많은 음식은 유방암에 좋지 않습니다.
치료약의 효과를 떨어트릴 수 있기 때문입니다.
과일로 몇 점 먹는 정도는 무관하지만 농축액이나 액시스를 장기 섭취하는 것은
안 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
5. 탄산음료
최근 탄산음료가 유방암 환자의 사망률을 높인다는 연구 결과가 있습니다.
유방암 진단을 받은 환자 927명을 19년간 연구한 결과 탄산음료를 일주일에 5회 이상 마신 환자는
유방암에 의한 사망률이 무려 85%나 증가했다고 합니다.
탄산음료는 혈당을 높여 인슐린 기능을 저하하는데, 이는 유방암 위험으로 이어질 수 있기 때문에
주의가 필요합니다.
6. 정제된 탄수화물
전형적인 서양 식단을 포함하여 정제된 탄수화물은 유방암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
흰색 빵과 설탕이 들어간 구운 식품과 같은 정제된 탄수화물을 많이 섭취한 여성은 통곡물 등 비정제
탄수화물 식품을 주로 섭취한 여성보다 유방암 위험률이 최대 67%까지 높다는 연구 결과가 있습니다.
유방암에 좋은 음식 10가지 꼭 섭취하세요!
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