뼈 잘붙게하는 음식1 뼈 잘붙는 음식10가지 / 모르면 손해보는 골절에 좋은 음식 노화나 사고로 인하여 뼈에 금이 가거나 골절되는 경우가 생기는데요 뼈가 더 빨리 회복되기 위해서는 뼈 잘 붙는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 그럼 바로 뼈 잘 붙은 음식 10가지를 알려드리겠습니다. 뼈 잘 붙는 음식 BEST10 1. 케일 뼈 건강에 필수적인 칼슘이 풍부한 케일은 대표적인 뼈 잘 붙는 채소에 속합니다. 뼈가 치유되는 기간에 칼슘이 부족하게 되면 뼈가 약해지기 때문에 칼슘이 풍부한 음식을 매일 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 치즈 모든 유제품에는 칼슘과 단백질이 풍부한데 특히 그중에서 치즈는 소화 흡수율이 높습니다. 치즈에는 비타민B2가 함유되어 있는데, 이는 근육조직을 유지하고 세포 성장을 도와줍니다. 3. 시금치 시금치에는 철분, 식이섬유, 비타민 등이 함유되어 있는 채소로 항산화제의.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
