속 쓰릴때 가라앉는 음식1 속 쓰림에 좋은 음식과 예방법 안녕하세요. 속 쓰림으로 속이 자주 불편하신 분들 많으실 텐데요, 위 속 쓰림은 일상생활에 있어 엄청 불편한 부분입니다. 그래서 속쓰림의 원인과 예방법 그리고 좋은 음식까지 모두 총정리를 해보겠습니다. 1. 속쓰림 원인 2. 속쓰림 예방법 3. 속쓰림에 좋은 음식 속 쓰림 원인 1. 음식을 제대로 씹지 않고 식사를 빨리하는 습관 2. 식사를 거르는 습관 3. 포화 지방 함량이 높은 식단 4. 스트레스 5. 가공식품 또는 정제 탄수화물 섭취 6. 과도한 음주 7. 흡연 8. 앉아서 생활하는 습관 9. 수면 부족 10. 맵고 짠 음식 섭취 속 쓰림 예방법 1. 식사 후 바로 눕지 않기 보통 위 내 음식물이 소화되는 데는 탄수화물이 2시간, 단백질 4시간, 지방은 5시간까지 걸립니다. 그래서 최소한 2시간 정.. 2023. 2. 22. 이전 1 다음
