아보카도 권장 섭취량1 아보카도 & 아보카도 오일 효능 , 부작용, 권장량 총정리 슈퍼푸드 중 하나인 아보카도가 영양이 풍부한 과일이라는 것은 다들 아실 텐데요, 과일의 보석, 숲 속의 버터 등으로 불릴 정도로 무궁무진할 만큼 다양한 영양소를 제공해 주는 과일입니다. 이번 글에서는 아보카도 효능을 총정리! 해보겠습니다. 아보카도 영양성분 아보카도 100g당 아래와 같은 영양소가 함유되어 있습니다. 칼로리 : 약 160kcal 단백질 : 2.0g 지방산 : 14.7g 탄수화물 : 8.5g(섬유질 6.7g) 엽산 : 하루 권장 섭취량의 20% 칼륨 : 하루 권장 섭취량의 15% 비타민K : 하루 권장 섭취량의 26% 비타민E : 하루 권장 섭취량의 10% 비타민C : 하루 권장 섭취량의 17% 비타민B5 : 하루 권장 섭취량의 14% 비타민B6 : 하루 권장 섭취량의 13% 그 외에도 아.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음
