양배추다이어트1 양배추 효능과 부작용 총정리 양배추는 미국 타임지에서 선정한 3대 장수식품으로, 우리 몸에 이로운 성분이 풍부한 야채입니다. 이번 글에서는 양배추의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 양배추 효능 1. 위질환 양배추의 대표적인 효능으로 위에 좋은 성분이 풍부하여 위질환에 탁월한 효능이 있는데요, 양배추에 함유된 풍부한 비타민 U는 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해 주는 역할을 합니다. 또한 무기질과 섬유질이 위를 편안하게 만들어 주고 위의 세포조직을 재생시켜 위염 또는 위궤양 등에 좋습니다. 2. 다이어트 및 변비예방 양배추는 수분함량이 높고 식물성 섬유가 많아 섭취 시 장운동을 도와줍니다. 활발한 장 운동으로 변비 예방 및 개선에 좋으며, 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 됩니다. 또한, 양배추는 칼로리가 100g당 29kcal로.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
