연골재생에 좋은1 관절염에 좋은 음식 베스트 10가지 (feat. 연골회복) 우리 몸에서 관절은 노화의 큰 영향을 받는 기관 중 하나입니다. 따라서 관절 관리를 평소에 잘하는 것이 중요한데요, 이번 글에서는 관절염에 좋은 음식 10가지를 소개해드리겠습니다. 관절염에 좋은 음식 10가지 1. 오메가 3 함유식품 고단백 생선은 연골을 튼튼하게 해주는 데 도움이 됩니다. 생선에는 오메가3지방산이 많이 함유되어 뼈에 좋은 칼슘 흡수에 도움이 되며 강력한 항염 효과가 있습니다. 체내에 쌓여 있는 활성 산소를 배출해 주고, 관절 통증 감소에도 도움을 줍니다. 연어, 고등어, 참치, 정어리 등 등 푸른 생선이 좋습니다. 2. 마늘 마늘 속에 '알리신' 성분은 인체 세포의 연골을 파괴하는 효소를 억제해 주어 관절염을 예방해 주는 효과가 있습니다. 또한 각종 질환으로부터 신체를 보호해 주는 강력.. 2023. 2. 27. 이전 1 다음
