엽산의효능1 임산부 엽산을 먹어야하는 이유 (Feat. 복용시기&효능) 임신 준비 중이거나 임신하면 꼭 먹어야 할 필수 영양소로 '엽산'을 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 임신 중 엽산을 왜 먹어야 하는지 이유와 효능, 복용 시기까지 총정리를 해보겠습니다. 1. 엽산이란 2. 엽산의 효능 3. 엽산 복용시기 4. 엽산 부작용 5. 엽산이 풍부한 음식 엽산이란 엽산이란 비타민 B군의 일종으로 수용성의 성질을 갖은 비타민입니다. 특히 DNA 및 기타 유전 물질을 만드는 역할을 수행하므로 '태아 발달'에 중요한 성분입니다. 엽산은 녹황색 채소에 풍부하지만 다른 비타민과는 다르게 식품을 통해 필요량을 전부 섭취하기란 쉽지 않습니다. 미국, 칠레, 캐나다 등의 국가는 밀가루에 의무적으로 엽산을 첨가하기도 합니다. 이렇게 의무적으로 섭취하게 할 만큼 엽산이 중요한 이유는 부족할 시 치명적.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음
