폐경에 좋은 브로콜리1 폐경에 좋은 음식 어떤것이 가장 효과적일까? 누구나 시간이 흐르게 되면 노화하여 어느 시간이 되면 폐경기에 접어듭니다. 이때 갱년기 장애가 나타날 수 있는데, 이를 주의하며 평소보다 건강을 더 살펴야 합니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식 BEST10가지 폐경기에 꼭 챙겨 먹어야 할 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 폐경기 여성에게 좋은 음식 1. 통곡물 탄수화물은 몸에 꼭 필요한 영양분이지만 과다 섭취하면 혈관질환의 위험이 있습니다. 면이나 흰쌀밥을 줄이고 통밀빵, 보리, 현미, 퀴노아, 호밀 등의 통곡물을 드시는 게 좋습니다. 통곡물은 섬유질과 비타민B 등 영양소가 풍부하며 심장병과 암으로 인한 조기 사망의 위험을 줄여줍니다. 2. 팥 팥에는 사포닌과 콜린이 풍부하여 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방의 조절을 도와주며 혈관질환으로 진행하는 .. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
