갱년기에 좋은1 갱년기 여성에게 좋은 음식 BEST10가지 여성이 나이가 들면 자연스럽게 난소의 기능이 저하되면서 여성 호르몬 생산과 배란이 더 이상 이루어지지 않게 되고 폐경이 됩니다. 여성호르몬이 생산되지 않으면 체내 호르몬의 균형이 깨지고 신체적, 정신적으로 변화를 겪게 되는데 이것이 바로 갱년기입니다. 누구나 피해 갈 수 없지만, 갱년기 장애 증상을 줄이는 노력이 필요합니다. 오늘 알려드릴 갱년기에 도움이 되는 음식을 보시고 식단에 자주 포함하는 것을 추천해 드립니다. 갱년기 여성에게 좋은 음식 1. 콩 콩 중에서도 검은콩에는 '이소플라본'이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사해 체내 에스트로겐 분비를 도와줍니다. 그리고 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능이 있어 갱년기 냉증 개선에도 도움이 됩니다. 2. 석류 석류에는 식물성 .. 2023. 2. 24. 이전 1 다음
