블루베리 효능과 하루 섭취량, 부작용, 칼로리 총정리
베리류가 건강한 과일이라는 것은 다들 아실 텐데요, 그중 블루베리는 항산화와 시력에 좋고 안토시아닌이 풍부한 건강한 열매입니다. 이번 글에서는 블루베리의 효능과 부작용, 칼로리, 하루 섭취량을 정리해 보았습니다. 꼭 끝까지 정독하시길 바랍니다. 블루베리 효능 1. 눈 건강 블루베리에는 안토시아닌이 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 눈의 피로감을 감소시켜 주고, 시신경이 정상적으로 유지될 수 있도록 도와주어 시력보호 및 안구질환 예방에 좋은 영향을 줍니다. 2. 암 예방 비타민C와 비타민A 등 다양한 식물성 영양소는 질병 및 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 항산화제가 종양 성장을 억제하고 신체의 염증을 감소시키고, 인두암, 췌장암, 식도암, 폐암, 전립선암 등을 예방하고 늦추..
2023. 3. 23.
