식이섬유 식품1 식이섬유 많은 음식 BEST5 꼭 챙겨드세요! 필수 영양소 중 하나인 식이섬유란 신체의 소화효소로 분해되지 않은 난소화성 고분자 섬유 성분을 말합니다. 신체에 흡수되지 않기 때문에 영양학적으로 가치가 없다고 인식되었으나, 6대 영양소와 다른 생리기능을 한다고 인정받아 제7의 영양소로 불리게 되었습니다. 이번 글에서는 식이섬유가 풍부한 음식 BEST5에 대하여 알아보겠습니다. 식이섬유 많은 음식 BEST5 1. 고구마 고구마는 식이섬유가 많은 음식 중 하나인데요, 고구마 속에는 풍부한 양의 섬유질이 들어 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 체중조절에도 좋고, 대장운동에 큰 도움을 줍니다. 고구마 중에서도 호박고구마는 밤고구마보다 더 많은 양의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 2. 바나나 바나나는 식이섬유의 왕이라고 불리기도 하는데요, 바나나처럼 식.. 2023. 3. 28. 이전 1 다음
