아침식사 식단1 아침에는 꼭 이걸 드세요! 공복에 좋은 음식 10가지 안녕하세요. 건강한 하루를 시작하기 위해 아침에 드셔야 할 음식은 무엇이 있을까요? 공복에 먹으면 건강을 해치지 않는 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 10가지 1. 미지근한 물 미지근한 물을 공복에 마시면 밤사이 손실된 수분을 보충해주고 장운동에 도움을 줍니다. 또한 우리 몸의 노폐물을 배출시켜줍니다. 2. 계란 단백질을 공급하는 가장 좋고 간단한 음식입니다. 공복에 먹게 되면 혈당을 낮추고 포만감도 오래 가며, 칼로리도 낮습니다. 계란에 들어있는 루테인 성분은 눈을 보호해 주기도 합니다. 3. 감자 감자에 들어있는 녹말 성분은 코팅 역할을 해서 위를 보호해줍니다. 따라서 위가 약한 분들은 아침에 감자를 생으로 갈아 마시면 위궤양 치료와 예방에 효과가 있습니다. 또한 감자에.. 2023. 2. 14. 이전 1 다음
