건강합시다88 질 유산균 고르는법 꿀팁 총정리 질염으로 자주 고생하시는 분들은 평소에 질 건강을 위해 질 유산균을 섭취하는 게 좋은데요, 그럼 시중에 판매되고 있는 수많은 제품 중에 어떤 것이 질 건강에 정말 도움이 되는지 질 유산균 고르는 꿀팁! 을 알려드리겠습니다. 기능성 질 유산균 우선 제일 먼저 확인해야 할 것은 '기능성 질 유산균' 이 맞는지 확인해야 합니다. 시중에 판매되고 있는 대부분의 질 유산균은 질에서 유래한 유산균을 사용했다거나 특허 유산균이 들어있다고 홍보하면서 질 건강에 도움이 되는 것처럼 말하지만, 사실 유산균의 기능성만 있을 뿐 질 건강에는 전혀 도움이 되지 않습니다. 식약처에서 '질 내 유익균 증식 및 유해균 억제' 기능성을 인증받은 제품이어야 합니다. 기능성을 인증받은 질 유산균은 소화기관과 회음부를 거쳐 질까지 도달하며.. 2023. 2. 18. 질염과 예방에 좋은 음식 10가지 총정리 여성이라면 누구나 한 번쯤은 질염 때문에 고생할 수 있는데요, 질염에 좋은 음식 10가지를 알아가셔서 질염에 예방합시다. 질염에 좋은 음식 1. 발효식품 유산균이 풍부한 발효식품은 외부 세균, 박테리아와 맞서 싸우는 역할을 하는 유익균을 종식하므로 질염 등 세균성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 음식으로는 플레인 요거트나 치즈, 김치, 청국장 등이 있습니다. 2. 생강차 생강차는 여성의 질 건강에 좋으며, 생리통 완화에도 도움을 줍니다. 하지만 설탕이 들어간 생강차는 질염의 원인이 되는 세균의 번식을 도울 수 있으니 설탕을 넣지 않거나 적게 넣어서 섭취하시길 바랍니다. 3. 쑥 평소 몸이 차가운 여성분들의 경우 생리통이나 생리불순, 질염 등을 겪고 있는 경우가 많습니다. 쑥은 하복부의 체온을 올려주고.. 2023. 2. 18. 위에 좋은 음식 BEST10 / 예상 외로 안좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 위에 좋은 음식과 생각보다 안 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 위가 약하신 분들은 꼭 확인하시고 위 건강 챙기시길 바랍니다. 위에 좋은 음식 1. 양배추 양배추가 위에 좋다는 건 많이 들어보셨을 겁니다. 겹겹이 쌓여있는 양배추의 파란 겉잎에는 비타민A와 칼슘, 철분이 풍부합니다. 안쪽에 하얀 잎에는 비타민B와 C가 위 점막의 재생을 도와주고 위벽 손상을 예방해 주는 성분이 풍부합니다. 따라서 위염이나 위궤양, 역류성 식도염 예방과 완화에 큰 도움을 주는 음식입니다. 2. 사과 사과에 들어있는 풍부한 식이섬유 중 '펙틴' 성분은 위와 장점막에 점성 형태의 막을 만듭니다. 이 막이 유독성 물질의 흡수를 막아주고 위를 보호해줍니다. 또한 카테킨, 비타민C, 비타민E 등이 함유되어 있어 .. 2023. 2. 17. 알고 먹어야 하는 예상 외로 칼로리 높은 음식 LIST 오늘은 우리의 생각보다 칼로리가 높은 음식 리스트를 정리해 보았습니다. 바로 알아봅시다. 생각보다 칼로리 높은 음식 LIST 1. 초밥 보통 생선은 살이 안 찐다고 하는데요, 초밥과 생선은 약간 다릅니다. 기름에 튀긴 것도 아닌 초밥이 칼로리가 높은 이유는 탄수화물인 밥에 식초와 설탕 등 간이 되어 있기 때문입니다. 초밥 1개당 40~140kcal로 보면 1인분(10개) 당 많게는 1400kcal 이상을 섭취하게 될 수 있습니다. 2. 식혜 식혜는 단맛을 위해 다량의 설탕이 들어가기 때문에 설탕물이라고 할 정도로 칼로리가 높습니다. 한 잔당 125kcal 정도로 높은 열량이기 때문에 설탕 대신 대추나 감초 등을 넣으면 칼로리를 낮출 수 있습니다. 3. 강냉이 앉은자리에서 끝없이 입으로 들어가는 강냉이. .. 2023. 2. 16. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 다음
