저번 글에서는 비염에 좋은 차 BEST 7을 알아보았는데요,
이번 글에서는 비염에 안 좋은 음식 TOP 7을 알아보겠습니다.
비염으로 고생하시는 분들은 가급적 아래 음식들은 피하여 섭취하시기 바랍니다.
비염에 나쁜 음식 TOP7
1. 찬 음식
얼음이 잔뜩 들어간 음료나 아이스크림 등의 찬 음식을 섭취하면 체온이 떨어져 전반적인
대사활동이 느려지고 신진대사의 속도가 떨어져 면역력이 떨어집니다.
또한 호흡기를 약화시켜 비염 증상이 악화되기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
2. 맵고 자극적인 음식
비염 환자 중 일부는 음식에 의해 콧물과 코 막힘 등이 유발되는 미각성 비염이 생길 수 있습니다.
콧물이 심한 분들은 맵고 자극적인 음식을 자제하는 것이 좋습니다.
3. 기름진 음식
기름에 튀기거나 볶는 등 기름진 음식은 기관지나 폐를 건조하게 하여
비염을 더욱 악화시킵니다.
4. 인스턴트식품
피자나 햄버거, 감자튀김 등의 인스턴트식품은 우리 몸의 대사를 저하시킵니다.
노폐물이 떠돌아 몸속에 쌓여 독소로 남게 되고, 이 독소가 알레르기나 산성화 반응을 일으킵니다.
또한 방부제나 식품 첨가제로 인하여 면역력도 약화됩니다.
5. 알레르기 유발 식품
알레르기를 유발하는 식품인 조개, 어패류, 새우, 복숭아, 고등어 등은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
비염은 일종의 면역계 질환이기 대문에 알레르기를 유발하는 식품을 섭취하면 비염을 악화시킬 확률이
매우 높아집니다.
6. 탄산음료
탄산음료를 마시면 위산이 많이 분비되어 소화가 잘 안 되며
이뇨작용이 과도하게 발생하여 체내 수분을 부족하게 만들어 호흡기에 건조한 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 비염이 있는 분들은 특히 피하는 것이 좋습니다.
7. 햄, 가공육
햄이나 가공육에 함유된 포화지방산은 장내 염증을 촉진시켜 면역력이 떨어집니다.
체내 염증 수치를 높여 비염을 악화시키기 때문에 줄이도록 노력하셔야 합니다.
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