전 세계 사람들이 탈모로 인한 고민을 하고 고통을 받고 있습니다.
주로 남성에게 유명한 질환이지만, 탈모는 실제로 여성에게도 자주 발생합니다.
탈모로 인한 불편함과 미용상의 문제로 스트레스를 받게 되는데요,
이번 글에서는 내가 탈모인가? 하는 자가진단법과
탈모의 원인 그리고 예방하는 방법까지 소개해드리겠습니다.
탈모 자가진단
탈모 자가진단을 통해 본인의 두피와 모발 상태를 체크해 보고
해당되는 것이 4개 이상이라면 탈모 치료를 받는 것이 좋습니다.
1. 전보다 머리숱이 많이 줄었다.
2. 모발이 쉽게 엉키며 끊어진다.
3. 두피에 가려움증이나 뾰루지가 자주 발생한다.
4. 머리에 열이 자주 오르고 두피가 쉽게 붉어진다.
5. 앞머리와 뒷머리의 머리카락 두께가 차이가 난다.
6. 두피가 가렵고 비듬이 생긴다.
7. 두피가 지성으로 변해 기름이 진다.
8. 두피가 따갑거나 가렵고, 머리를 자주 긁는다.
9. 이마가 점점 넓어진다.
10. 모발이 가늘고 힘이 없다.
탈모의 원인
1. 유전적 요인
탈모의 70~80%는 유전이라고 합니다.
우리 몸에는 탈모를 억제하는 힘을 가지고 있는데 유전적으로 부모님이 탈모일 경우에는 억제하는 힘이
보통 사람들보다 약하다고 합니다.
2. 남성호르몬
남성 호르몬인 '테스토스테론'에 의해 탈모가 나타날 수 있습니다.
이 호르몬은 모낭에서 분비되는 효소와 만나 DHT 호르몬으로 변합니다.
이로 인해 두피의 모낭을 위축시켜 모발이 가늘어지게 되어 탈모 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 스트레스
스트레스는 각종 질환을 일으키는 요인인데요,
스트레스를 받게 되면 머리카락이 잘 자라도록 해주는 모낭 줄기세포의 활성화를 막기 때문에
휴식기 상태로 머물게 되어 탈모가 나타날 수 있습니다.
4. 머리카락의 산소와 영양부족
두피는 충분한 산소와 영양이 공급되어야 건강하고 풍성한 머리카락이 자랄 수 있습니다.
두피의 혈관이 노폐물로 막히게 되면 영양공급이 제대로 되지 않아 탈모 증상이 발생할 수 있습니다.
펌, 염색, 드라이 등으로 두피가 자극되거나 대기오염으로 인한 원인이 나타날 수 있으며
평소에 모발에 도움을 주는 영양 성분이 제대로 공급되지 않아도 발생할 수 있습니다.
5. 임신과 출산
임신과 출산 등 특정한 시기에는 호르몬에 의하여 탈모가 발생할 수 있습니다.
탈모 예방법
1. 청결
탈모를 예방하기 위해서는 청결에 신경을 써주어야 합니다.
또한 샴푸에 있는 합성계면활성제는 인체에 오래 머물면 안 좋으니 충분히 잘 헹궈줘야 합니다.
2. 화학약품 사용 줄이기
스프레이나 왁스, 염색, 펌 등 화학약품을 자주 쓰게 되면 모공을 막아버리고 각질을 유발할 수 있습니다.
따라서 적당량을 쓰고 최대한 두피에 닿지 않게 해줘야 합니다.
3. 세게 당겨 묶지 않기
머리카락을 세게 당겨 묶는 습관이 있으면 탈모를 유발할 수 있습니다.
이를 견인성 탈모라고 하는데, 원인이 확실하므로 100% 예방할 수 있으므로
세게 당겨 묶는 습관을 고치시는 것이 좋습니다.
4. 잘 건조하기
머리를 감고 헤어드라이기를 사용할 때 지나치게 뜨거운 바람은 두피건강에 좋지 않습니다.
머리카락은 열에 약하고 두피도 쉽게 자극을 받아 트러블을 촉진 할 수 있기 때문에
머리를 말릴때는 미지근한 바람으로 완전히 말려주는 것이 좋으며, 30cm 이상 거리를 두고 말리는 것이
좋습니다.
5. 두피 마사지하기
코코넛 오일, 라벤더 오일, 아몬드 오일 등 영양이 풍부한 오일로 두피를 마사지하면
두피와 모낭의 혈액순환이 원활해집니다.
모낭의 세포가 영양분을 흡수하여 머리카락이 자라는데 도움이 됩니다.
6. 탈모에 좋은 식품 챙겨 먹기
탈모에 좋은 식품을 챙겨 먹어 평소에 미리 예방하는 것이 중요합니다.
내용은 아래 링크를 참고하시기 바랍니다.
탈모 방지 음식 & 탈모에 좋은 음식 TOP8
남녀 불문하고 탈모로 고민하는 분들이 많으실 텐데요, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 머리카락이 비정상적으로 빠지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 탈모예방과 탈모에 도움이 되는 음식 T
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7. 자외선으로부터 두피 보호하기
두피도 피부입니다.
강한 자외선은 두피와 모발을 손상시켜 탈모를 악화하고 머리카락을 건조하고 푸석푸석하게 만듭니다.
따라서 자외선이 강한 날에는 모자나 양산 등으로 두피에 가해지는 자외선의 양을 줄이는 게 좋습니다.
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