영아기부터 성인까지 아토피는 흔한 피부질병입니다.
피부가 붉어지고 가려운 증상이 동반하여 삶의 질을 떨어트리는 질병인데요,
이번 글에서는 아토피 증상을 완화시켜 주는 음식 TOP7을 알아보겠습니다.
아토피에 좋은 음식 TOP10
1. 양배추
양배추는 소화를 돕고 염증을 개선하는 효과가 있기 때문에
염증이 잘 발생하는 아토피 환자에게 특히 좋은 식품입니다.
양배추 속의 '카로티노이드' 성분은 면역력을 강화하여 아토피 증상이 심해지는 것을
예방하는 데 도움을 줍니다.
2. 감자
감자는 몸의 독소를 해독해 주는 효능이 있습니다.
우리 몸에 독소가 쌓이면 아토피 증상이 악화되어 발병될 확률이 높아지기 때문에
감자로 독소를 해독시켜 주면 완화되는 효과가 있습니다.
또한, 감자 속의 칼륨은 나트륨을 배출시켜 부종과 혈압에 도움이 됩니다.
3. 황태
황태에는 '젤라틴'과 '콜라겐' 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 피부를 구성하는데 중요한 역할을 하기 때문에
상한 피부를 재생시켜 주고 피부를 건강하게 하는 데 큰 도움을 줍니다.
4. 현미
현미는 당질 대사를 활성화시켜 주는 비타민B1이 풍부합니다.
항산화 작용을 촉진하여 염증 생성을 억제하는 비타민C 성분 또한 다량 함유되어
아토피를 완화하는 데 도움을 줍니다.
5. 토마토
토마토는 열을 진정시켜 주는 효능이 있으며 '라이코펜'이라는 항산화 물질이 풍부하고
비타민 함량이 높아 해독효과가 좋은 음식입니다.
토마토를 섭취하면 아토피로 인한 가려움 증상이 발생하면 열을 내려주는 기능을 합니다.
또한 활성산소 제거에 도움을 주어 아토피 피부염과 피부암 염증완화에 효과적입니다.
6. 당근
당근에는 피부에 좋은 각종 비타민 성분이 풍부합니다.
비타민A와 비타민C, 비타민E 성분들이 면역력을 강화시켜 주고
아토피 피부염 증상완화에 도움을 줍니다.
7. 율무
율무는 신체의 염증반응을 억제해 주는 페놀성 물질이 풍부하여 아토피 피부염에
도움을 줍니다.
또한, 채열을 내려주어 가려움 증상을 완화시켜 줍니다.
8. 생강
천연소염제로 불리는 생강은 항균, 항염 작용이 탁월하여 피를 맑게 해 주어
아토피 피부염 증상 완화에 도움을 줍니다.
9. 배
배는 이뇨작용에 탁월한 효능이 있기 때문에 몸속 노폐물과 독소를 제거해 주고
항염작용으로 가려움을 완화시켜 주는 효과가 있습니다.
10. 브로콜리
브로콜리에 '캠프페롤'과 '이소티오시아네이트' 성분은 항염증 물질로, 염증반응과 알레르기 반응을
억제시켜 주어 증상을 완화시켜 주는 역할을 합니다.
우리 몸의 독소를 배출시키며 면역력을 높여주기 때문에 아토피를 예방하고 완화하는 데 도움이됩니다.
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