꼬리뼈 통증 꼬리뼈가 아픈이유 통증원인

꼬리뼈 통증은 여성에게 흔히 볼 수 있는 증상입니다.

임신과 출산으로 인하여 통증이 발생하는 경우가 많은데요, 그 외에도 꼬리뼈의 통증을 발생시키는 원인은 많습니다.

이번 글에서는 꼬리뼈 통증의 원인과 통증을 줄이는 방법을 살펴보겠습니다.

 

 

 

꼬리뼈 통증 원인

 

엉덩이 사이에 있는 작은 뼈인 꼬리뼈는 크기는 작지만 뼈 주변에 이상이 생기면 심한 통증을 일으킵니다.

통증이 나타나는 경우는 자고 일어났을 때, 해당 부위를 만졌을 때, 걸을 때, 계단을 오르내릴 때에 주로 생기며 일상생활에 불편함을 줍니다.

특히 임신한 여성의 경우 꼬리뼈 통증을 많이 호소합니다.

 

 

1. 스트레스

꼬리뼈 통증은 스트레스도 관련이 있습니다.

스트레스를 받을 경우에 신체는 무의식적으로 힘이 들어가게 되며, 이것이 근육의 긴장을 초래합니다.

이 경우 뼈 자체에는 이상이 없기 때문에 엑스레이에서 원인을 발견할 수 없어 증상이 오래갑니다.

 

 

2. 골반 벌어짐

출산을 앞둔 여성의 경우 골반이 열리고 산도를 열 준비를 하게 됩니다.

이때 원래 있었던 골반이 벌어지면서 꼬리뼈의 통증을 유발합니다.

 

 

3. 같은 자세로 오랜 시간 앉아있는 경우

같은 자세로 오래 앉아있게 되면 근육에 무리가 가고 근육이 굳어 피로가 축적됩니다.

이로 인하여 꼬리뼈에 큰 부하를 주게 되어 통증이 나타날 수 있습니다.

 

꼬리뼈 통증 줄이는 방법

 

1. 스트레칭

가벼운 스트레칭과 체조로 근육을 풀어주거나 적당한 운동을 통해 증상을 예방할 수 있습니다.

 

 

2. 근육 풀어주기

근육을 부드럽게 풀어주고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

3. 올바른 자세

꼬리뼈 통증의 원인 중 자세불량 등으로 해당 부위에 부담이 가는 경우가 많습니다.

평소에 올바른 자세를 유지하고 증상이 악화되지 않도록 생활습관에 신경 쓰는 것이 중요합니다.

 

 

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