건강합시다88 코막힘 뚫는 법, 코 막힐때 뚫는법 확실한 5가지 코가 막히면 호흡이 힘들어지고, 맛을 못 느끼는 등 일상생활에 큰 지장을 주게 되는데요, 환절기가 다가오면서 코막힘으로 힘들어하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 이비인후과 전문의들이 알려주는 코막힘 뚫는 법 5가지를 알아보겠습니다. 코막힘 뚫는 법 1. 코 세척 한쪽 코에 생리식염수를 흘려 넣고 반대쪽 코로 배출시키는 방법입니다. 비강의 분비물과 코를 자극하는 이물질, 먼지 등이 씻겨서 배출되며 코 점막에 직접적으로 수분을 공급시켜 주기 때문에 점막을 촉촉하게 유지시켜 줍니다. 코 세척은 편리하고 안전하면서 효과가 확실한 막힌 코 뚫는 방법입니다. 1일 2회 100ml 정도의 생리식염수를 넣으면 되고, 1회 분량으로 소포장된 식염을 정해진 분량의 물에 타서 써도 됩니다. 주의할 점은 소금이나 죽염으로 .. 2023. 3. 6. 눈에 좋은 차 TOP6 마시고 눈 건강 챙기세요! 현대인들은 과도한 전자기기 사용으로 인해 안구 관련 질환을 호소하는 이들이 크게 증가하고 있습니다. 특히 눈은 예민하고 쉽게 손상되며 노화가 일찍 진행되는 부분이기 때문에 각별히 관리를 해주어야 합니다. 이번 글에서는 눈 건강에 도움이 되는 차 TOP6을 알아보겠습니다. 눈에 좋은 차 TOP6 1. 결명자차 결명자차에는 카로틴, 비타민A, C 성분이 함유되어 있습니다. 이는 눈의 열을 식혀주는 작용을 하여 눈의 피로를 풀고 야맹증을 예방해주는 효과가 있습니다. 그리고 눈이 충혈되었을 때, 이를 완화시켜 시력을 증진시키는데 도움을 주고, 시신경을 강화시켜 야맹증과 백내장 등과 같은 시신경 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 산수유차 산수유에는 비타민A와 각종 무기질과 미네랄이 풍부합니다. 이는 시력 보.. 2023. 3. 5. 단백질 많은 음식 10가지 꼭 기억하세요 단백질은 우리 몸의 3대 필수 영양소 중 하나인 만큼 아주 중요한데요, 성장기 어린이부터 노년층까지 남녀노소 할 것 없이 꾸준히 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 단백질이 풍부한 음식 10가지를 알아보겠습니다. 단백질이 풍부한 고단백 음식 TOP10 1. 생선 단백질이 많은 음식 중 등 푸른 생선이 있습니다. 고등어 100g당 단백질은 20g이 함유되어 있으며 불포화지방산이 풍부하여 다이어트 시 필요한 지방을 섭취할 수 있습니다. 뿐만 아니라 동맥경화 예방에 도움을 주고 DHA 성분은 뇌를 활발하게 해 주어 기억력을 좋게 만들어주는 효과가 있습니다. 2. 육류 소고기나 돼지고기 등 육류는 100g당 평균 20g의 단백질이 함유되어 있습니다. 단 육류는 지방과 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 요소들이 많기 .. 2023. 3. 4. 유방암 초기증상 정확하게 확인하세요 여성 암 중 1위를 차지하는 유방암은 매년 환자 수가 증가하고 있다고 합니다. 보통은 40~50대 중년층에서 발병률이 높지만, 최근에는 젊은 층에서도 유방암 초기증상이 많이 발생하고 있습니다. 특히 초경을 빨리한 경우, 출산 경험이 없는 경우, 폐경이 늦은 경우 등의 에스트로겐에 노출되는 기간이 길수록 위험성도 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 유방암 초기증상에 대하여 알아보겠습니다. 유방암 초기증상 (1) 아무런 증상이 느껴지지 않을 수 있다. (2) 멍울이 만져진다. (3) 피부가 두꺼워지고 유두 함몰이 있다. (4) 겨드랑이 쪽에 혹 같은 덩어리가 만져진다. (5) 유두에서 분비물이 나온다. 유방암은 초기에 증상이 거의 없는 경우가 대부분입니다. 유방암은 조기에 발견 시 생존율이 90.. 2023. 3. 3. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 22 다음
