건강합시다88 유방암에 좋은 음식 10가지 꼭 섭취하세요! 저번 글에서는 유방암 초기 증상에 대하여 알아보았는데요, 이번 글에서는 유방암을 예방하기 위해, 또한 유방암 전이를 막기 위해 어떤 음식이 좋은지 유방암에 좋은 음식 BEST10가지를 알아보겠습니다. 유방암에 좋은 음식 10가지 1. 녹색 잎채소 시금치, 케일과 같은 짙은 녹색의 잎채소에는 '제아잔틴'과 '루테인'이 풍부합니다. 이 성분들은 암 위험을 줄이는 데 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 2. 견과류 오메가 3 지방산이 함유된 견과류도 항암에 도움이 되는 식품입니다. 견과류를 자주 섭취할 경우 유방암에 걸릴 확률이 40%나 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 특히 항산화성분이 풍부한 피칸은 견과류 중에서도 유방암에 좋다고 합니다. 3. 토마토 토마토 속에는 '라이코펜'이 풍부합니다. 이 성분은 유.. 2023. 3. 3. 비염에 나쁜 음식 TOP7 저번 글에서는 비염에 좋은 차 BEST 7을 알아보았는데요, 이번 글에서는 비염에 안 좋은 음식 TOP 7을 알아보겠습니다. 비염으로 고생하시는 분들은 가급적 아래 음식들은 피하여 섭취하시기 바랍니다. 비염에 나쁜 음식 TOP7 1. 찬 음식 얼음이 잔뜩 들어간 음료나 아이스크림 등의 찬 음식을 섭취하면 체온이 떨어져 전반적인 대사활동이 느려지고 신진대사의 속도가 떨어져 면역력이 떨어집니다. 또한 호흡기를 약화시켜 비염 증상이 악화되기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 2. 맵고 자극적인 음식 비염 환자 중 일부는 음식에 의해 콧물과 코 막힘 등이 유발되는 미각성 비염이 생길 수 있습니다. 콧물이 심한 분들은 맵고 자극적인 음식을 자제하는 것이 좋습니다. 3. 기름진 음식 기름에 튀기거나 볶는 등 기름진 음.. 2023. 3. 2. 탈모예방 방법과 탈모원인 & 자가진단법 전 세계 사람들이 탈모로 인한 고민을 하고 고통을 받고 있습니다. 주로 남성에게 유명한 질환이지만, 탈모는 실제로 여성에게도 자주 발생합니다. 탈모로 인한 불편함과 미용상의 문제로 스트레스를 받게 되는데요, 이번 글에서는 내가 탈모인가? 하는 자가진단법과 탈모의 원인 그리고 예방하는 방법까지 소개해드리겠습니다. 탈모 자가진단 탈모 자가진단을 통해 본인의 두피와 모발 상태를 체크해 보고 해당되는 것이 4개 이상이라면 탈모 치료를 받는 것이 좋습니다. 1. 전보다 머리숱이 많이 줄었다. 2. 모발이 쉽게 엉키며 끊어진다. 3. 두피에 가려움증이나 뾰루지가 자주 발생한다. 4. 머리에 열이 자주 오르고 두피가 쉽게 붉어진다. 5. 앞머리와 뒷머리의 머리카락 두께가 차이가 난다. 6. 두피가 가렵고 비듬이 생긴.. 2023. 3. 1. 탈모 방지 음식 & 탈모에 좋은 음식 TOP8 남녀 불문하고 탈모로 고민하는 분들이 많으실 텐데요, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 머리카락이 비정상적으로 빠지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 탈모예방과 탈모에 도움이 되는 음식 TOP8을 소개해보도록 하겠습니다. 탈모에 좋은 음식 TOP8 1. 검은콩 검은콩에는 머리카락이 자라는 데 꼭 필요한 성분인 아미노산과 시스테인이 풍부해 모발이 성장하는 데 도움을 줍니다. 또한 불포화지방산과 비타민E 가 풍부하여 혈관을 확장해 혈액 순환을 원활하게 하고 두피에 영양 성분을 공급해 주어 탈모 예방에 도움을 줍니다. 2. 해조류 다시마나 미역 등의 해조류에는 철과 요오드, 칼슘이 풍부하여 모발이 성장할 수 있게 도와주고 모근을 튼튼하게 해주어 탈모 예방에 효과적입니다. 다시마에는 비타민A, D, E가 풍부.. 2023. 3. 1. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 22 다음
