분류 전체보기92 불면증에 좋은 차 BEST10 불면증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 저 또한 불면증을 겪고 있는데요, 수면을 충분히 취하지 못하게 되면 피로감과 집중력 감소로 일상생활에 지장이 생기며 우울증과 신경 예민으로 이어질 수도 있습니다. 이렇게 삶의 질을 떨어트리는 불면증에 좋은 차 10가지를 소개하겠습니다. 불면증에 좋은 차 BEST 10 1. 대추차 대추는 각종 미네랄과 칼슘, 비타민C가 풍부하여 면역력 증진에 좋습니다. 대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 다량 함유되어 있어 우울과 신경 예민 증상을 감소시키는 효과가 있습니다. 대추 차는 따뜻하게 먹는 것이 좋습니다. 참고로 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 열이 많거나 가래가 자주 끼는 분들은 피하시는 게 좋습니다. 2. 루이보스 차 루이보스차는 비타민C, 미네랄, 칼슘.. 2023. 2. 22. 속 쓰림에 좋은 음식과 예방법 안녕하세요. 속 쓰림으로 속이 자주 불편하신 분들 많으실 텐데요, 위 속 쓰림은 일상생활에 있어 엄청 불편한 부분입니다. 그래서 속쓰림의 원인과 예방법 그리고 좋은 음식까지 모두 총정리를 해보겠습니다. 1. 속쓰림 원인 2. 속쓰림 예방법 3. 속쓰림에 좋은 음식 속 쓰림 원인 1. 음식을 제대로 씹지 않고 식사를 빨리하는 습관 2. 식사를 거르는 습관 3. 포화 지방 함량이 높은 식단 4. 스트레스 5. 가공식품 또는 정제 탄수화물 섭취 6. 과도한 음주 7. 흡연 8. 앉아서 생활하는 습관 9. 수면 부족 10. 맵고 짠 음식 섭취 속 쓰림 예방법 1. 식사 후 바로 눕지 않기 보통 위 내 음식물이 소화되는 데는 탄수화물이 2시간, 단백질 4시간, 지방은 5시간까지 걸립니다. 그래서 최소한 2시간 정.. 2023. 2. 22. 임산부 엽산을 먹어야하는 이유 (Feat. 복용시기&효능) 임신 준비 중이거나 임신하면 꼭 먹어야 할 필수 영양소로 '엽산'을 들어보셨을 겁니다. 그렇다면 임신 중 엽산을 왜 먹어야 하는지 이유와 효능, 복용 시기까지 총정리를 해보겠습니다. 1. 엽산이란 2. 엽산의 효능 3. 엽산 복용시기 4. 엽산 부작용 5. 엽산이 풍부한 음식 엽산이란 엽산이란 비타민 B군의 일종으로 수용성의 성질을 갖은 비타민입니다. 특히 DNA 및 기타 유전 물질을 만드는 역할을 수행하므로 '태아 발달'에 중요한 성분입니다. 엽산은 녹황색 채소에 풍부하지만 다른 비타민과는 다르게 식품을 통해 필요량을 전부 섭취하기란 쉽지 않습니다. 미국, 칠레, 캐나다 등의 국가는 밀가루에 의무적으로 엽산을 첨가하기도 합니다. 이렇게 의무적으로 섭취하게 할 만큼 엽산이 중요한 이유는 부족할 시 치명적.. 2023. 2. 21. 질 유산균 효능과 부작용(feat.리스펙타&유렉스) 여성의 70% 이상이 흔히 겪는 '질염'은 가려움증과 분비물, 악취 등을 동반하여 일상에 불편함을 줍니다. 질 건강을 위해 질 내 유산균을 증식시키기 위해 '질 유산균'을 복용하는 방법이 있습니다. 저번 포스팅에서는 질 유산균의 두 종류 '리스펙타'와 '유렉스'의 차이점을 알아보았는데요, 질 유산균 - 리스펙타와 유렉스 차이점 총정리 질 유산균 - 리스펙타와 유렉스 차이점 총정리 국내 식약처 허가를 받아 시중에 판매되고 있는 질유산균은 두 종류가 있습니다. 리스펙타(Respecta)와 유렉스(UREX)입니다. 두 유산균 모두 임상실험을 통하여 효능이 검증된 프로바이오틱스입니 mymoka.co.kr 이번에는 이 두 가지의 질 유산균의 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 리스펙타 질 유산균 효능 1. 질.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 23 다음
