분류 전체보기92 식사직후 바로 양치? 모르면 독이 되는 올바른 양치시간 식사 후 바로 양치하는 분들 많으시죠? 대부분의 사람이 식사 후 바로 양치하는 것이 좋다고 생각합니다. 그러나 무언가를 먹은 후 바로 양치를 하는 것이 독이 될 수도 있습니다. 그럼 섭취한 음식에 따라 달라지는 올바른 양치시간에 대하여 바로 알려드리겠습니다. 올바른 양치시간 당분이 높은 과자나 사탕이나 젤리, 아이스크림, 초콜릿 등의 달콤한 디저트는 치아에 잘 달라붙는 음식이기 때문에 식사 직후에 양치를 해야 합니다. 또한 치아 사이에 찌꺼기가 남는 음식도 충치를 유발할 수 있기 때문에 바로 양치질을 하는 게 좋습니다. 그럼 식사 직후에 양치하면 안 좋은 음식들을 알아볼까요? 1. 산성을 띠는 음식 귤, 레몬, 탄산음료, 비타민 음료, 탄산수, 맥주와 같은 산성을 띠는 음식을 먹은 후에는 산에 의해 치아.. 2023. 2. 16. 눈밑떨림 원인과 대처방법 , 좋은음식 총정리 지속적해서 눈 밑이 파르르 떨리는 증상을 겪는 분들이 많습니다. 눈을 건드려보거나 진정을 시키려고 해도 좀처럼 없어지지 않아 당황하게 되는데요, 오늘은 눈 밑 떨림의 원인과 대처 방법에 대하여 자세히 알려드리겠습니다. 눈 밑 떨림의 원인 1. 마그네슘 부족 눈 밑 떨림의 주요 원인 중 하나는 마그네슘의 부족입니다. 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로 인체를 조율해주고 안정을 도와주는 기능을 합니다. 따라서 마그네슘이 부족하게 우리 몸에 다양한 신호를 보내게 되어 눈 밑 떨림 증상이 나올 수 있습니다. 2. 카페인 카페인을 과다섭취 하게 되면 피로도가 악화하여 현기증이나 두통을 유발할 수 있기 때문에 눈 밑 떨림에 영향을 미칠 수 있습니다. 3. 틱장애 틱장애란 본인의 의도와 상관없이 몸에 .. 2023. 2. 16. 물 대신 마실 수 있는 vs 없는 차(茶) 총정리 정말 중요한 수분 섭취. 하지만 저처럼 생수를 마시기 힘드신 분 주목해주세요! 오늘은 물 대신 마실 수 있는 차와 물 대신 마실 수 없는 차에 대하여 총정리해 보겠습니다. ■ 물 대신 마실 수 있는 차 1. 보리차 보리차는 카드뮴, 납 등 중금속을 제거하는 데 도움이 되며 꾸준히 마시면 변비나 위장에 도움이 됩니다. 베타카로틴과 비타민C, 비타민E를 함유하고 있어 항산화 효과가 있습니다. 폴리페놀 성분도 함유하고 있어 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 옥수수 차 옥수수 차는 소화 촉진과 피로회복 효능이 있습니다. 소변이 잘 나오도록 도와주며 부종을 줄여주고 요로결석과 신장병 등의 질병을 예방해 줍니다. 3. 현미차 한방에서는 마시면 약이 되는 차로 꼽히는 현미. 한의학에서 소화를 촉진하고, 설.. 2023. 2. 16. 그릭요거트 효능과 고르는법, 먹는법 그릭요거트와 플레인 요거트의 차이 알고 계신가요? 영양소가 매우 풍부한 그릭요거트의 효능, 고르는 법 그리고 먹는 방법까지 바로 알아봅시다. 그릭요거트란? 인공 첨가물 없이 전통적인 방식으로 만든 요거트를 말하며, 지중해 연안 지역에서 만들어졌습니다. 플레인 요거트에서 유청을 제거하고 농축시킨 것으로 식감이 더 단단하고 꾸덕꾸덕한 형태입니다. 유청 속에 있는 유당도 함께 제거되기 때문에 유당불내증 환자도 배탈 없이 먹을 수 있으며, 당 함량이 낮고 신맛이 나는게 특징입니다. ★같이보면 좋은 글 2023.02.13 - [건강합시다/건강상식] - 우유만 먹으면 배가아프다? 유당불내증 총정리 유청이 들어있는 요거트 - 일반 플레인 요거트 유청을 제거 후 함량이 낮은 요거트 - 그릭요거트 그릭요거트 vs 플레인.. 2023. 2. 15. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 다음
