식사직후 바로 양치? 모르면 독이 되는 올바른 양치시간

식사 후 바로 양치하는 분들 많으시죠?

대부분의 사람이 식사 후 바로 양치하는 것이 좋다고 생각합니다.

그러나 무언가를 먹은 후 바로 양치를 하는 것이 독이 될 수도 있습니다.

그럼 섭취한 음식에 따라 달라지는 올바른 양치시간에 대하여 바로 알려드리겠습니다.

칫솔

 

올바른 양치시간

 

당분이 높은 과자나 사탕이나 젤리, 아이스크림, 초콜릿 등의 달콤한 디저트는 치아에 잘 달라붙는 음식이기 때문에 식사 직후에 양치를 해야 합니다.

또한 치아 사이에 찌꺼기가 남는 음식도 충치를 유발할 수 있기 때문에 바로 양치질을 하는 게 좋습니다.

 

그럼 식사 직후에 양치하면 안 좋은 음식들을 알아볼까요?

 

탄산음료와 과일주스

 

1. 산성을 띠는 음식

귤, 레몬, 탄산음료, 비타민 음료, 탄산수, 맥주와 같은 산성을 띠는 음식을 먹은 후에는 산에 의해 치아 표면을 보호하는 에나멜을 약화하는 성질을 갖고 있기 때문에 식사 직후 바로 양치질을 하면 치아가 부식되거나 착색되는 등 치아 표면이 약해질 수 있습니다. 음식 섭취 후 침 성분이 산 성분을 중화하는 데 걸리는 시간이 약 30분 정도라고 합니다.

 

2. 커피

커피나 홍차와 같은 음료도 산성이 포함되어 있습니다.

섭취 후 바로 양치를 하게 되면, 치약에 있는 연마제 성분과 산성이 섞이면서 잇몸과 치아에 손상이 일어날 수 있습니다.

하지만 '타닌' 성분이 치아의 변색을 유발할 수 있기 때문에 커피를 마셨다면 물로 입안을 헹군 후 30분 뒤에 양치질을 하는 것이 치아 건강을 위해 좋습니다.

 

3. 냉면, 냉국

냉면이나 냉국은 시큼한 맛을 내기 위해 식초가 들어갑니다.

식초의 산성 성분으로 인해 치아 부식이 발생할 수 있기 때문에 이 음식도 식후 30분 뒤에 양치하는 것이 좋습니다.

 

4. 와인, 과일주스

오렌지주스, 레몬주스, 포도주스, 자몽주스, 와인도 산성 음료이기 때문에 물로 헹군 뒤 30분 후 양치를 하는 것이 좋습니다.

 

 

이렇게 섭취한 음식에 따라 올바른 양치 시간에 대하여 알아보았습니다.

감사합니다.