전체 글112 폐암에 좋은 음식 10가지! 폐에 좋은 것만 드세요 암 사망 1위인 폐암. 최근 세계보건기구의 발표에 의하면 흡연뿐만 아니라 미세먼지와 요리 도중 발생하는 연기를 통해서도 폐암이 발생할 수가 있다고 합니다. 이번 글에서는 폐에 좋은, 폐암에 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 폐암에 좋은 음식 10가지 1. 당근 비타민A의 일종인 '베타카로틴'이 풍부한 녹황색 채소를 꾸준히 섭취하면 폐암의 확률을 낮출 수 있다고 합니다. 당근은 베타카로틴이 풍부하여 신체 내에서 세포막과 유전자를 손상하면서 암을 유발하는 활성산소를 억제하는 기능을 하여 항암 작용을 합니다. 흡연하는 사람은 베타카로틴의 체내 농도가 낮기 때문에 비흡연자보다 2~3배 더 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 브로콜리 폐암의 경우 폐에 염증반응이 빈번하게 발생하여 폐 분비물도 많이 형성이 됩니다. .. 2023. 3. 10. 면역력에 좋은 음식10가지 꼭 챙겨드셔야 합니다! 코로나 이후에 저하된 면역력 때문에 고민하는 분들이 많으실 텐데요, 면역력이 떨어지게 되면 피로나 감기, 피부염증, 체력 저하, 헤르페스 등 삶의 질이 떨어질 수밖에 없습니다. 면역력이 중요한 이유는 우리 몸에 손상을 입히는 외부 각종 요소로부터 우리 몸을 보호하기 때문입니다. 따라서 이번 글에서는 면역력에 좋은 음식 10가지에 대하여 알아보고 평소에 꾸준히 드셔서 면역력 향상에 도움이 되시길 바라겠습니다. 면역력에 좋은 음식 10가지 1. 버섯 버섯은 비타민B 복합체에 속하는 니아신, 리보플래빈, 그리고 미네랄이 풍부한 음식입니다. 체내 셀레늄 수치가 낮으면 감기나 독감에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 이를 채워주어야 합니다. 이때 버섯이 좋은 작용을 합니다. 버섯은 인체의 면역력을 향상할 뿐만 아니라 .. 2023. 3. 9. 갑상선 암에 좋은음식 & 나쁜음식 꼭 알고드세요! 갑상선은 우리 몸의 필수 호르몬을 분비하는 기관으로 체내 대사 과정을 조절하고 신생아와 소아의 성장과 두뇌 발달에 필수적인 역할을 합니다. 중요한 역할을 하는 갑상선은 국내 암 발생률 1위인 만큼 각별한 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 갑상선 암에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 갑상선에 좋은 음식 1. 브로콜리 브로콜리에는 항암효과에 뛰어난 '셀레늄'이 풍부하여 발암 물질의 대사 활성을 막아 암 예방에 도움을 줍니다. 면역력을 높여주는 비타민A도 풍부하여 갑상선암뿐만 아니라 여러 암에도 좋습니다. 주의할 점은 갑상선 기능저하증이 있는 분은 하루 섭취 권장량 160g을 넘지 않는 것이 좋습니다. 2. 토마토 토마토는 암 발병률을 낮춰주고 항산화작용이 뛰어난 '리코펜' 성분이 풍부합니다. .. 2023. 3. 8. 뇌경색에 좋은 음식과 예방하는 생활습관 뇌경색은 뇌로 통하는 동맥의 벽이 두껍게 되어 혈관이 좁아지거나 뇌혈관에 혈전이 생겨 막힘으로 인해 뇌세포가 괴사 되는 질환인데요, 뇌경색은 발병 후 3시간이 중요하여 골든타임을 놓치지 않아야 합니다. 이번 글에서는 뇌경색에 좋은 음식과 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 뇌경색에 좋은 음식 1. 토마토 토마토에 함유된 '리코펜'은 비타민E의 약 100배, 베타카로틴의 약 2배의 항산화작용이 있습니다. 리코펜은 활성화 산소를 없애는 데 도움을 주고 혈류가 잘 흐를 수 있게 하여 혈관을 튼튼하게 유지시켜 줍니다. 2. 등 푸른 생선 등 푸른 생선의 지방에 함유된 DHA와 EPA는 생성된 혈전을 용해하고, 혈액이 응고되는 것을 막아주어 혈관을 튼튼하게 하는 기능을 합니다. 또한, 안 좋은 콜레스테롤이 .. 2023. 3. 7. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 28 다음
