전체 글112 편도에 좋은 차 , 편도염에 좋은 차 BEST5 편도선은 목 뒷부분 면역계 일부를 형성하는 림프 조직입니다. 편도에서 염증이 발생하는 것을 편도염이라고 하는데요, 편도염이 걸리게 되면 침 삼킴이나 음식물을 삼킬 때 통증이 발생하는 불편한 질병입니다. 이번 글에서는 편도와 편도염에 좋은 차 BEST5를 알아보겠습니다. 편도에 좋은 차 BEST 5 1. 매실차 매실은 기관지와 염증 완화에 도움을 주는 열매인데요, 특히 편도염에 좋으며 해열작용에 도움을 주어 부은 목을 가라앉혀 주는 효과가 있습니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 면역력을 향상해 주는 효능도 있습니다. 2. 모과차 모과는 사과산과 구연산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 편도에 좋으며 기관지 감기 예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 빈혈과 설사 완화에 좋으며 풍부한 비타민C는 피로회복과 면역력.. 2023. 3. 29. 식이섬유 많은 음식 BEST5 꼭 챙겨드세요! 필수 영양소 중 하나인 식이섬유란 신체의 소화효소로 분해되지 않은 난소화성 고분자 섬유 성분을 말합니다. 신체에 흡수되지 않기 때문에 영양학적으로 가치가 없다고 인식되었으나, 6대 영양소와 다른 생리기능을 한다고 인정받아 제7의 영양소로 불리게 되었습니다. 이번 글에서는 식이섬유가 풍부한 음식 BEST5에 대하여 알아보겠습니다. 식이섬유 많은 음식 BEST5 1. 고구마 고구마는 식이섬유가 많은 음식 중 하나인데요, 고구마 속에는 풍부한 양의 섬유질이 들어 있습니다. 칼로리가 낮고 포만감이 높아서 체중조절에도 좋고, 대장운동에 큰 도움을 줍니다. 고구마 중에서도 호박고구마는 밤고구마보다 더 많은 양의 식이섬유가 함유되어 있습니다. 2. 바나나 바나나는 식이섬유의 왕이라고 불리기도 하는데요, 바나나처럼 식.. 2023. 3. 28. 혈액순환에 좋은 차 TOP5 마시고 건강챙겨요 혈액순환이 안되면 몸에 여러 가지 증상이 나타나고 불편함을 겪게 됩니다. 그래서 혈액순환에 도움이 되는 음식이나 차를 섭취하는 것이 도움이 많이 되는데요, 이번 글에서는 혈액순환에 도움을 주는 차를 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식이나, 혈액순환이 안될 때 나타나는 증상에 대한 글을 아래 첨부해 놓겠습니다. 혈액순환에 좋은 차 TOP5 1. 녹차 녹차에는 카테킨 성분이 풍부합니다. 이 성분은 혈압 조절 및 혈류량 개선에 도움이 됩니다. 체내 유해한 콜레스테롤 수치를 감소하는 효과도 뛰어나기 때문에 혈액순환에 도움을 주고 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 계피차 계피차는 따뜻한 성질로 손 발을 따뜻하게 하고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 신경을 안정시키고, 특히 수족냉증으로 .. 2023. 3. 27. 혈액순환에 좋은 음식 10가지 꼭 드세요! 저번 글에서는 혈액순환이 안 될 때 나타나는 증상과 해결 방법에 대해 알아보았는데요, 이번 글에서는 혈액순환에 도움이 되는 좋은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 TOP10 1. 사과 사과에 풍부한 수용성 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 감소시키는 역할을 합니다. 또한 나트륨을 배출하는 데 도움이 되는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 사과에 함유된 펙틴, 유기산, 당분은 우리 몸 안에 쌓인 피로 물질을 제거하고 장운동을 활성화하여 변비 해소에 좋습니다. 2. 마늘 마늘에 함유된 알리신 성분은 혈관이 이완되도록 도움을 줍니다. 마늘이 풍부한 식단을 섭취하면 피가 원활하게 흐르고, 심장이 열심히 일하지 않아도 되기 때문에 심장의 부담을 덜어주어 혈압을 낮추는 효과.. 2023. 3. 26. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 28 다음
